《黄帝内经》十二时辰养生法，你必须要知道的！

由于工作生活的繁忙，睡眠不足已经成为常态。甚至很多人会错误的认为，只要周末一次性补充，睡上十几个小时就够了，哪怕熬夜也没关系。

常言道“日出而作，日落而息”，这是自然规律，我们需要顺时养生。

《黄帝内经》提出了十二时辰养生法，以晚上9点至第二天早晨7点间为最佳休息时间。

12时辰分别是：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。
子时是胆经工作，丑时是肝经工作，
寅时是肺经工作，卯时是大肠经工作，
辰时是胃经工作，巳时是脾经工作，
午时是心经工作，未时是小肠经工作，
申时是膀胱经工作，酉时是肾经工作，
戌时是心包经工作，亥时是三焦经工作。