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每一个假期都特别短暂 都无法挽留
今天（27日） 大年初六
明后两天 1月28日（周六） 1月29日（周日） 都要上班！
今天开始进入五九 正所谓“四九冷五九暖” 虽然冷空气穿插到场
但回温是大势所趋
从今晨变温实况来看 气温有所回升
预计明天早晨最低温度 沿海地区：0~-2℃，有薄冰 山区：-5℃~-7℃，有严重冰冻 其它地区：-3℃~-5℃ 有冰冻或严重冰冻 明早上班需防寒保暖 注意交通安全
一直到本月底 阳光给力天天在线 天气关键词
“晴冷 干燥”
本月最后一天
最高气温异常喜人
能有10℃甚至更高的跳跃 春意再度扑面而来 全省多云到阴，其中浙中南地区部分有小雨。1日早晨浙北和沿海局部有雾。 龙港未来几天天气预报
2月初冷空气还会比较频繁 气温会有所回落 请大家注意天气变化~
如果你发现自己的体重出现“爆发性”增长，还伴有积食、消化不良等症状，就需要抓紧时间给身体“去去油”了。
“去油”的秘诀 在于增加膳食纤维的摄入
膳食纤维有利于控制体重、防止肥胖、降低血脂、改善肠道菌群、促进排便，从而提高机体免疫力。补充膳食纤维要记住以下四点： 多吃糙米、小米、玉米等谷物，补充马铃薯、芋头、山药等薯类，还要增加红豆、绿豆等杂豆类的摄入。
丝瓜、茄子、西红柿等瓜茄类蔬菜，甘蓝、油麦菜、白菜等叶菜，蘑菇、海带、紫菜等菌藻类蔬菜，都是餐桌上不错的选择。
水果每天吃200克至350克，坚果每天吃10克至15克。
因为豆制品中除了膳食纤维外，还有大量优质蛋白质。
要想“去油”成功 还需多喝水、少吃甜食
节后觉得自己又累又困打不起精神？有可能是“节后综合征”。
“节后综合征”可能表现为心理上出现精神不振、失眠、心烦、焦虑等症状；在生理上出现疲惫、头晕、恶心、食欲不振、腹泻等症状。
马上要上班了，想远离节后综合征，现在就要开始调整节奏了。 恢复原来生活规律，睡好子午觉，晚上11点前睡觉，中午午休20分钟，保证充足睡眠。睡前减少电子产品使用。 多吃蔬菜少吃肉，七分饱，细嚼慢咽，三餐时间固定。如果出现胃胀、消化不良的症状，可以在腹部上下轻轻按摩，可有效减轻症状。 放松心情。多开窗通风呼吸新鲜空气，避免长久静坐。可坚持用热水泡脚5-10分钟，促进血液循环，增强新陈代谢。入睡前可以听舒缓音乐，提高睡眠效率。 为了身心愉悦，快乐地工作、生活，可以安排轻度运动，如散步、慢跑、瑜伽等，也请多给予自我积极的心理暗示。 最后小布提醒大家：返程路途中，做好个人防护！
乘坐公共交通工具时，建议全程规范佩戴口罩；尽量少碰触扶手、车门、栏杆等，随时做好手部消毒。
如在返程前，出现发热、干咳、咽痛、全身酸痛等症状，建议暂缓返程，待身体康复后再安排出行。
来源：内容综合自浙江天气、健康浙江、央视新闻、人民网等 | 
