今日大雪，新一轮冷空气即将访龙！

忽如一夜春风来

千树万树梨花开

今天我们迎来大雪节气

仲冬时节正式开始

视频/文志浩

龙港天气

据龙港市气象台预报，本周我市仍多降水过程，未来一周先雨后晴，10日起受弱冷空气影响，最低气温有所下降，请关注。

天气预报

08日（周四）：阴，夜里阴有时有小雨 12～15℃

09日（周五）：阴有时有小雨 12～17℃

10日（周六）：多云 13～20℃

11日（周日）：阴 12～15℃

12日（周一）：多云到阴 8～15℃

13日（周二）：多云到阴 7～13℃

14日（周三）：多云 7～14℃

大雪饮食

 大雪时节前后要注意调整饮食，多吃蔬菜来补充营养、防止上火。下面这几种食物就比较适宜吃哦～

#

莲藕

由于冬季天气干燥、饮食过热常造成人体燥热上火，莲藕能清热润燥，深受欢迎。

#

西葫芦

天冷时，人们容易饮食过量。西葫芦等富含膳食纤维的食物含热量相对较低，消化速度较慢，饱腹时间也较长，因而可以防止冬日过量饮食。

另外，西葫芦中还含有胡萝卜素，有益抗击癌症和心脏病等疾病。生吃西葫芦比熟食效果更好，也可以用它做菜汤。

#

荸荠

荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美誉。

荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、消食除胀的功效，可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹等疾病，尤其适合饭后食用。

#

甘蔗

冬季是很需要补水的季节，甘蔗中含有丰富的糖分和水分，此外，还含有对人体新陈代谢非常有益的多种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸等物质，具有滋补清热的作用。甘蔗含糖量高，应控制食用量，睡前不宜吃。

大雪养生

除了饮食需要注意，大雪节气，还宜多做下面6件事

#

宜保暖

冬属阴，故冬“去寒就温”，大雪节气预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，暴暖大汗。

#

宜健脚

必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。此外，每天应坚持步行半小时以上，活动双脚。

#

宜补水

冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。

#

宜通风

冬季因为保暖很多人会少开窗，造成室内空气污浊。

#

宜调神

冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是运动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷、保养精神的良药。

#

宜早睡

冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。

---

来源/龙港市气象台 温州发布

编辑 一审/林细仲

二审/范呈祥

三审/李甫仓